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家に帰った後、我孫子の出会い掲示板を半分にし、妻に半分にします。

妻は年賀状の仕上げに入ったようです。見上げる片眼鏡の顔。

我孫子の出会い掲示板に導入された布団でできる筋力トレーニング。これを強くお勧めします。それを実践しましょう。

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「64歳スタート」
今日から64歳が始まります。さわやかな気分で一日が始まりました。寒くなるのは気持ちいいです。

それは奇妙で、63歳は曖昧でした。今日から、私は間違いなく老人に加わります。

準備して気分を変えてください^ _ ^。

風邪の影響を受けずに落ち着いた日々が続いていたら、活動を続けていただろうと思います。

昨日、布団で寝ている間にできる筋力トレーニングを発明しました。
今年までそうは思いません。

この我孫子の出会い掲示板トレーニング。私はかなり訓練することができます。

1)ネックアップ…フロント/右/左
2)上半身の気をそらす…肘と後頭部を支えて上半身の気をそらします。首を上げ、上半身を上げて腹筋を強化します。
3)下半身の後ろの補強…かかとを支え、腰を持ち上げます。
4)股関節:膝を上げて脚を開きます。両足にかかとのある脱力感。股間は自然に開きます。しばらくして、かかとを互いに押し付けます。若返り! ^ _ ^。